こんばんは＾＾
卯月です。
前回、舌磨きについてご紹介をした際に
さらっとメリットを書いたんですが
今回は舌磨きのメリット・デメリットを
掘り下げてみました！
舌磨きをやってみようかなと思っている方
舌磨きをもうやっている方
知識を身に着けて正しく安全に舌磨きをしましょう＾＾
舌磨きのメリット・デメリット
舌磨きのメリット
・口臭の軽減
口臭の原因は舌の汚れが60～70％を占めていおり、
舌磨きをすることにより口臭を軽減できる。
・インフルエンザ対策
舌苔が減少することによりウィルスの侵入を防ぐ効果的。
・味覚の感度が上がる
舌が舌苔に覆われていると味覚の感度が下げるようです。
・メタボ対策
味覚の感度が上がることにより
食事の際に減塩や減糖の効果があり効果的とされています。
舌磨きのデメリット
・磨きすぎで口臭が強くなる
ゴシゴシ強く何度も摩擦することにより
舌が傷つきそこから細菌などが繁殖し
逆に口臭が強くなる可能性があります
・味覚障害に繋がる
こちらも強く磨いたり無理に舌苔を除去しようとして
神経も一緒に傷つけてしまう可能性も。
・舌ガンや舌炎などにつながる可能性も
こちらも強く磨くことにより起こりうる可能性があります。
舌磨きをする上での注意点
・強くゴシゴシ磨かない
・硬い歯ブラシをなるべく使わない
・喉のほうまで磨かない
・磨くのは一日に一度
・歯ブラシは清潔に保つ
まとめ
舌磨きをするにあたって
メリット・デメリットを知っておくと
安全にした磨きを行えるのではないかと
思ったので調べてみたんですが
いかがでしたでしょうか。
一番、気を付けないといけないのは
強く何度もこすらないということです。
何事もやりすぎはよくないですし、
数回やってたくらいでは効果はでません。
毎日の積み重ねが結果にでますので
根気よく続けてみてください＾＾
口の中が乾燥させないということも対策の一つです！
卯月も昔、舌が白っぽいのがすごく気になったことがあり
舌を磨くようになりもう7～8年くらい経つんですが
最初は何の知識もないままに
「舌を磨いてたら舌が綺麗になるかな～」と思って
強くゴシゴシやって舌がヒリヒリしたり
舌苔を引っ張って取ろうとしたり…(笑)
今思えば恐ろしいことをしてますね～／(^o^)＼
でも舌磨きをするようになってから
白っぽさはそんなに気にならなくなりました。
ストレスが溜まってたり体調が崩れていると
白っぽくなったりするので
毎日、鏡を見てセルフチェックをするようにしてます。
経験したからこそいうんですが
私は幸い今のところ何ともないけど
なにかあってからでは遅いので
舌磨きをする際は
気を付けて舌磨きをおこなってくださいね。
口臭や舌が白っぽくなっているなどなどのお悩みの方の
改善と予防対策のお役に立てたら幸いです＾＾
読んでいただきありがとうございました。