ダイエットして体重も減り、下半身はすっきりしたのに
下半身だけ痩にくいという悩む女性多いですよね。
筆者も悩んだ経験があります。
上半身だけ痩せても下半身が太いと
全体的なバランスが悪いしジーンズを履いても
ぱつんぱつんで格好悪るくて
ロングスカートばかり履いていました。
どうしたら下半身を細くなるのかネットで調べたけど
いろんな情報がありすぎて何が正しいのか間違っているのかわからないですよね。
まずどうして下半身が痩せにくいのか原因を知ることが大切です。
原因がわかれば対策を考えられますよね。
下記でご紹介していきます＾＾
下半身は食事制限だけでは痩せない
ダイエットをする中で食事制限をする事多いですよね。
下半身を痩せるに当たって食事制限ってそんなに重視することはないのです。
もちろん食べすぎ飲みすぎは良くないし、水分の取りすぎや塩分の取りすぎは
むくみに繋がるのでバランスのいい食生活をしたほうが良いです。
何故、食事制限で痩せないのか？
下半身太りには浮腫みやセルライトが下半身を細くする妨げになっていて
痩せにくい状態になっているかもしれません。
浮腫みやセルライトは日常の様々な影響で出来てしまうのです。
下半身が痩せない原因
上記にも書きましたが、下半身が痩せない主な原因は
浮腫みやセルライトなのです。
浮腫みは長時間立ったままや座ったまま、ヒールの高い靴を履いたり、ストレスなどから
締め付けたりすると血流の悪さが生じます。そして水分や塩分の取りすぎも関係します。
セルライトは冷えや、高カロリーな食べ物を摂取しすぎにより発生します。
だがしかし！別の場所にも原因はあるのです。
継続する期間が短い
やり方が楽な法楽な法にいってしまう などです。
例えば″効果が出ないからすぐやめた″
″やり始めは本に書いてある項目通りにやっていたけど
慣れてきてやらない項目がある″
なんて、思い当たりませんか？
むくみやセルライトの対処法は？
下半身が痩せない原因はわかりました。
では、浮腫みやセルライトはどうしたらいいのか。
浮腫みがある方だど、一般医療機器として販売されている
メディキュットという加圧ソックスが効果ありです。
下半身が痩せない原因にも書きましたが、塩分や水分の取りすぎに注意し
半身浴をして血行を良くしたり軽い運動や、マッサージをしましょう。
だらだらではなく目標を決めて短期集中して行うのが
一番成果が目に見えます。
だからといって自分を追い込んでストレスをためるのは良くないので
調整は必要です。
序盤から当たり前のことばかり言って面白くもなくて
「なんだこのしょうもない記事は！！(# ﾟДﾟ)ﾍﾟｯ」
と言われてしまいそうなんですが、
その思いをぐっとこらえて最後まで読んでいただきたいです！
まとめ
大事なポイントとしては運動にしろマッサージにしろ
継続が何よりの効果を出します。
続けることってシンプルだけど難しいんですが効果は絶大です。
筆者は週に2～3回くらいの頻度で1～2時間散歩し
散歩をしなかった週は休みの日に2～3時間散歩し
お風呂では、リンパマッサージを半年くらい続けたら
隙間がなかった太ももにしっかり隙間ができ、
お尻もすっきりして下っ腹のぽっこりもきにならなくなりました。
そのおかげでスキニージーンズをはいても足の太さが気にならなくなりました。
鏡の前に立つたびに嬉しかったです＾＾
筆者はあらゆるダイエット法を試して成果を感じる前に
「このダイエットは私に向いてない(∩❛ڡ❛∩)」など言い訳をして
継続できず挫折を繰り返してきました。
効果が目に見えないとモチベーションって下がるし
「もっと効果がある、もっと簡単に痩せられる方法がないか！」
と、次から次へと違う方法を探してしまうんです。
「辛く苦しいこと」を「楽したい」と考えてしまうのが人間なのです。
ダイエット方法は書籍でもネットで検索してもたっくさんありますよね？
でもすべてに置いて共通していることは
「継続」なんです。
筆者の言葉に説得力がなくとも
先人の知恵でもあることわざにもこうあります！
継続は力なり。です！
継続すればなにかが変わります。
効果を感じることができれば喜びにも自信にもなります
是非、試していただきたいです＾＾
読んでいただきありがとうございました。